[...] koks zrobi swoje.Dobrze ze dał zdjęcie z przodu..Na szczęście mam lepsze rezultaty,cwicząc na sucho(i tak zamierzam dalej).No ale ja trenuje troche dłużej...wiec nie ma sie czym chwalić w sumie. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
Lepsze, gadamy nie na temat, bo nie wiesz o czym mówisz Nie gniewaj się, ale nie jesteś ani praktykiem ani teoretykiem. To bardzo dobrze, że masz zapał do praktyki, ale pracuj nad sobą, bo oprócz niewiedzy (która w buddyzmie uważana jest za jedno z głównych zaciemnień - klesi) wyłazi z Ciebie agresja. Z tego, że dobrze znam teorię buddyzmu [...]
jak bedziesz miał piekne ciało to w czym to przeszkadza że jesz kuraka jescze bardziej poleca na Ciebie lub umysł oczy uśmiecj i gadke ( jak ja ) to też na Ciebei poelca więc o co loto
No dobra to zrobie w podporze o kolano skoro najpierw 1 potem 2 nie bardzo. Przyrośnie tym ćw troche bicka? ;) Czytałem,że jest dobre na kształtowanie kulistości mięśnia ale da to efekty w przyroście i sile? Mawashi pisał,że rozciągamy mięśnie z treningu. Powinienem rozciągać wszystko? Czym różni się przysiad z wyskokiem a wyskoki obunóż?
Na początku robiliśmy co chcielismy i czym , potem to rozpiske i od nowego roku mamy nową rozpiskę i więcej serii. To tak w pon mam klata,biceps,triceps,przedramienie , wt: Plecy,barki, Sroda; nogi , brzuch , nadgarstki ,czwartek to samo co poniedzialek ,a w piatek to samo co we wtorek ;p
w czym ona ma racje co ten filmik ma w ogole pokazywac ??? jak ma pokazac slabosc jak to wyrezysowane jest po koleji ten ma zrobic to ten ma zrobic tamto jak on mu nawet na prawdziwosc nie wyrypal sam sie przewrocil bo to film jak ma to pokazywac slabosc capo w walce ?? pomysl troche
Jest tutaj na fotum temat z koktajlami i widzialem szejk jako potreningowy, ale tam tez sie daje ryz i wiele innych skladnikow i imho wyjdzie na to ze takie cos tez bedziesz musial "zjesc" Tak ciezko na przerwie zjesc? Ja sie z 80g ryzy i 200g piersi i warzywkami w pojemniku na studiach uwijam na 10 min przerwie wiec w czym problem?
niestety nikt ci nie powie czym uzupełnić dietę najlepiej poczytać posty podwieszone w dziale odżywianie ściągnąć dziennik vitalmaxa no i niestety trzeba na tym trochę posiedzieć ale na pewno głodny nie będziesz chodził i masy ( jak ci tak na niej zależy ) przybędzie
od poczatku sierpnia jem tak jak napisalem i zeszlo ze mnie 3-4 kg slabne przez ograniczenie zarcia jest coraz gorzej zastanawiam sie czym wspomóc organizm zeby znow byla sila na cwiczenia, trening fbw zapoznalem sie z nim i probowalem- zamala koncentracja podczas cwiczen zeby to mialo sens, znow gdy robie grupy to koncetruje sie na maksa i czuje [...]
[...] z żarcia wycisnąć), do tego lekkie zaskoczenie mięcha na treningach (żeby znowu zaczęło boleć po ). I myślę, ze uporam się z zastojem (albo chociaż naciągniętą wodę nadrobię tym czym trzeba ). Też tak spróbuj. Z treningiem się nie pieść. Lepiej nie za długie a cholernie mocne, jedz naprawdę za czterech. Możesz co kolwiek napisac o sobie.
w poniedzialek zrobie dodatkowe pare fotek na ktorych lepiej bedzie widac to o czym mowie #keicam tak chodzi mi o ta dolna czesc Zmieniony przez - kubson59 w dniu 2014-02-07 20:24:54
[...] siłowych kategorii „elite”. Uwalnia to zabawę od wymogu stosowania kategorii wagowych, zapewniając jednocześnie uczciwe porównanie siły zawodników o różnych wagach, o czym więcej poniżej. Jak wygląda przeliczanie wyników do wagi? Weźmy za przykład dwóch zawodników wykonujących przysiad: * A siada 190kg przy wadze 97kg * B siada 170kg przy [...]
[...] jak najbardziej warto odstawić czynnik powodujący problem. Myślę jednak, że kilka wizyt u fizjoterapeuty oraz regularne rolowanie i rozciąganie mięśni, szczególnie pasma biodorowo-piszczelowego, czwórek, dwójek i pośladka szybko pomoże w pozbyciu się problemu. https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/czym-jest-foam-roller-i-jak-go-uzywac-4609
Ale w czym jest problem?? przecież makro się będzie zgadzać. Prosta prośba o pomoc przy ułożeniu jadłospisu, ale jak zwykle na polskich forach żaden wpis nic nie wnosi :) Zmieniony przez - Greg1984 w dniu 2018-04-07 14:16:27
[...] kazdy kto ma odrobine pojecia o dopingu widzi ze piszesz glupoty, w dodatku zaprzeczajac samemu sobie. Nie mam zamiaru ani cie pouczac ani z toba dyskutowac bo nie ma o czym i jest to strata czasu. Ja sie zadnym tytulem specialisty nie dlawie kolego, choc widac ze cie to boli ze ty go nie masz. Three-Stroke Combat Studio & Carlson Gracie [...]
co do Knockouta to gorąco polecam. Masa i siła ładnie mi na nim poszły. Lepiej nawet niż na XP. Tylko ze na cały cykl musisz mniec 2-3 puszki. Ja zrobiłem cykl na KO + zwykła kreatyna i tez byłem zadowolony. co do reszty-ułóż dobrą diete i wtedy pomysl czym uzupełniac w niej braki. imo lepiej wydac kase na dobre żarcie niz na takie gainery itp.
bylem z tym u lekarza i robil mi usg. podobno nie ma sie czym martwic ale wyglad robi swoje. zaczelo sie pod koniec tego pierwszego mojego cyklu wtedy zapodalem nolve ale ponoc troche sie spoznilem z tym. wolalbym tego uniknac na przyszlosc. jeszcze jedno pytanko. czy do tego tescia dorzucic efedryne bo mam efke i tak mysle czy zarzucic na dniach [...]
[...] bcaa to bcaa, nie ma mocniejszych i slabszych. Pozostaje kwestia pudełka i ceny. soltys, zgadzam sie, porownujac juz kwestie finansowe, to tak. aczkolwiek autor nie pytal o stosunek jakosc/cena, tylko o jakosc :) A czym rozni sie jakosc bcaa w animalu, od tej w kapsach olimpu? Bo wedlug mnie, warto zerknac na cene, pzoa tym, produkty sie roznia.
[...] Chłopak dojrzewa płciowo ok. 12-14 roku życia (zależy od osobnika, czasem szybciej, czasem później). Nie ma jednak wtedy jeszcze pełnego wzrostu, bo to nie zależy od tego, o czym już pisałem, ani zarostu i włosów w innych miejscach, gdzie dorosły facet ma :P To dlatego, że działanie testosteronu musi być długotrwałe. W miesiąc nic nie wyrośnie. [...]
dlaczego prawie wszyscy patrza na wyglad lawki ona ma spełniac role uzytkowa a nie dekoracje pokoju,na tej to strach cwiczyc bo max waga cwiczacego to ok 100kg czyli jak wazysz 60-70kg to bezpiecznie bedziesz mogl podnosic 30-40 kg wiec sobie teraz pomysl Pozdrawiam Kened DUDA czym zem zasluzył? Zmieniony przez - kened88 w dniu 2009-05-22 20:37:31
Pozycja
